【60代の健康】目の健康って大事〜眼精疲労やドライアイ

ライオンさん

最近目がしわしわするんだよね

それねー
ホント困るよね

くまさん

ふくろうさん

ちゃんとケアしないとこれからますます不自由になっちゃいますよ

眼精疲労やドライアイになるのはナゼ？

50代になった頃から視力が一気に下がりました。

もともと近眼ではなく検査をすると両目とも1.5だったんですが、それだけに老眼になったみたいです。

本を読むのに裸眼ではムリ。

視力が落ちるのと同時に疲れ目がひどくなって、肩こりや頭の重さに悩まされるように。

コレはどうにかしなきゃと思って改善のための対応をいろいろ調べて実践してみました。

眼精疲労って何？

疲れ目や眼精疲労ってよく聞きますが何が原因なのか知ってる人は少ないかも。

わたしも自分がなるまではただの使いすぎからくるものだと思っていました。

もちろんそれも原因ではあるのですが、じゃあ何がつかれてるのかと言われるとよくわからなかったんですよね。

疲れ目や眼精疲労の原因はズバリ筋肉疲労です。

運動したときに手足の筋肉が疲労してだるくなったり痛くなったりしますよね。
それと同じ。

目のレンズを取り囲んでいる毛様体筋という筋肉があるんですが、それが疲労しておこるのが疲れ目や眼精疲労というわけです。

ドライアイって何

眼精疲労やドライアイ＊あなたは大丈夫？自分でできるチェックシート

眼精疲労のチェックシート

ドライアイのチェックシート

眼精疲労とドライアイの防ぎ方はコレ

眼精疲労の原因とおもな症状

自分でできる眼精疲労のツボ押し

ドライアイの原因とおもな症状

ドライアイから目を守るコツ

眼精疲労とドライアイを軽くするおすすめグッズ

目薬

めがね

アイピロー

加湿器

根本的な改善策で快適な目をとりもどすなら

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