【梅雨バテ対策４】気圧変化による“気分の落ち込み”には、五感ケアを

～香り・音・色・肌ざわり… 感覚を整えると、心がほっとする～

「なんとなく気分が沈む」
「やる気が出ない」「イライラする」
…それ、気圧変化による“気象病”の一種かもしれません。

特に梅雨のような低気圧が続く時期は、自律神経が乱れやすく、気分の浮き沈みに敏感になる方も多いんです。

そんなときこそ、無理に元気を出すのではなく、**「五感を整えるケア」**を取り入れてみませんか？

🌿 五感にやさしい「くみこ流セルフケア」

👃 香り：アロマで深呼吸

香りは、脳の“感情”をつかさどる部分に直接届く感覚。
心をほぐしたいときは、ラベンダー・ベルガモット・ゼラニウムなど、リラックス系の精油を。

🌸 雨の日にこそ、やさしい香りで「深呼吸時間」を意識的に作ってみてください。

📌【おすすめアイテム】
▶️ アロマストーン・アロマディフューザー
　▶︎[HYmish] アロマストーン天然石ディフューザー
火や電気不要で香りが広がるストーンタイプは、寝室にもぴったり。
アロマオイルを数滴垂らすだけで、天然石がオイルを吸収し、ふんわりと優しい香りを広げます。

▶️ ロールオンアロマ（持ち運び可）
　▶︎roun ラウン CBD ロールオンオイル 8ml CBD500mg配合アロマ日本製国内製造
気持ちを切り替えたい時、集中したいとき、身体に重さを感じた時に。いつでも、どこでもさっと塗れるCBDロールオン。
気分が落ちたときに手首に塗って深呼吸。ポーチに1本あると便利です。

🎶 音：癒しのBGMを味方に

雨音・小鳥のさえずり・ピアノやハープの音色……
“音”もまた、心をゆるめてくれる大切な癒しの手段です。
アナログなレコードプレーヤーで聴くとさらに落ち着きます。

☔️ 雨の音に重ねて静かな音楽を流すだけで、空間全体の印象が変わります。

📌【おすすめアイテム】
▶️ オルゴール音CD（ジブリ・クラシック編）
　▶︎森のオルゴールジブリ&ディズニー・コレクション
心が安らぐやわらかな音色。夜のリラックスタイムにおすすめ。
爽やかな森の自然音とオルゴール・メロディーをミックスしています。

▶️ 小型Bluetoothスピーカー
　▶︎Bluetoothスピーカー防水小型ワイヤレススピーカー
リビング・キッチン・寝室、どこでも使えるミニサイズで気軽に。
背面に強力マグネットを内蔵。
冷蔵庫・金属棚・車内などに簡単貼り付け可能です。

🍯味：ホンモノの味と健康材料で美味しいを安心に

舌は「内側からの癒し」。温かくてやさしい味、噛んだりすくったりする“手を動かす”行為も、脳の安定につながります。

📌【おすすめアイテム】
▶️こだわりの手作業で作られた貴重な蜂蜜
　▶︎国産ハチミツ 200ｇ非加熱無添加百花蜜残留農薬検出なし生はちみつ
ミツバチたちに負担をかけない気配りからもたらされる草花の豊かな香りのする蜂蜜。
無添加、非加熱は当たり前。
それほど多くは作れませんが、この貴重な蜂蜜はそれだけ価値があるものです。

▶️本格的な腸活ダイエットで“理想のカラダ”に！
▶︎［ＡＭＡＧＵＲＡお得セット］まるごと甘酒グラノーラ
水、米、水温、湿度、気温すべてを黄金比率で焼上げ、酵素を生きたままの状態でグラノーラに閉じ込めています。
通常流通の酵素と違い、新鮮な生きた酵素の栄養が体内に届きます。

🎨 色：目にやさしい色で心を落ち着ける

梅雨時期は「視覚疲労」も起きやすいもの。
明るすぎる色よりも、やわらかく落ち着いた色合いを取り入れると、気持ちが静かに整います。

🌱 たとえば、ティーカップやタオルをペールグリーンやラベンダー系に替えるだけでも◎

📌【おすすめアイテム】
▶️ 波佐見焼のモダンなデザインと優しい色あい
　▶︎natural69 Utopia 【取皿】グリーン
目にも優しく、食事の時間が楽しみに。気分転換にも。
直径が15cmで深さのあるお皿なので、取皿としてとても使いやすいサイズ感です。

▶️誰でも美しく、自分らしい絵が描ける──
　▶︎やさしい大人の塗り絵きれいな花編
工夫次第で自分らしいオリジナル作品になるのも魅力のひとつ。
原画に忠実に仕上げるのもよし、大胆なアレンジを加えるのもよし。
気持ちのままに色を使うことで心が静まっていくことに気づくことでしょう。

✋ 肌ざわり：ふんわり素材で“触感リラックス”

人の心は、手に触れるものの質感にも影響されるんです。
ふんわり、なめらか、やさしい――そんな素材に包まれる時間は、五感の「安心スイッチ」になります。

💧 雨の日はお気に入りのひざ掛けやパジャマで肌感覚から自分をいたわって。

📌【おすすめアイテム】
▶️ 肌ざわり重視のひざ掛け・ブランケット
　▶︎Atokazo ガーゼケットシングル夏用 4重ガーゼ綿100%
冷房対策＋心の安心感をセットで。雨の日の読書にも◎
どこに触れても柔らかくて肌触りがよく、耐久性にも優れています。
使うほど肌に馴染み、長持ちできる一枚です。

▶️ やさしい色と肌触りのパジャマ
　▶︎[グンゼ] ルームウェアウチコレ上下セットワッフル生地パジャマ
肌触りのよさ＋色の癒しで、ふとした瞬間もリラックス。
グンゼクオリティの品質はもちろんくつろぎ重視のデザイン設計で目覚めもスッキリです。