【快適生活の工夫】季節のしつらいが導いてくれた「歩く力」
〜60代からの体力づくりは“楽しみながら”〜 ここ数年で、これまでの人生の中で一番の体力がついてきたと感じています。その理由は、特別な運動ではなく、ただの「歩く」ことでした。 ■ 歩きはじめは2kmでバテていた わたしが…
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60代【美しく歳を重ねるヒント】長寿の秘密は日々の習慣にあり ― 秋のしつらいで心身をととのえる
「長生きは遺伝で決まる」と思いがちですが、研究によると遺伝の影響は思ったよりも小さいのだそうです。むしろ 生活習慣や心の持ち方が長寿に大きな影響を与える 可能性が高いといわれています。 つまり「今日の自分の選択」が、未来…
美しい人たち【美しい人たち】篠田桃紅さんに学ぶ「歳を重ねる美しさ」
画像はギャラリー・サンカイビより 日本を代表する美術家・篠田桃紅（しのだ とうこう）さんは、1913年に岐阜県で生まれ、107歳まで創作を続けた方です。 書でもなく絵でもない、独自の「墨象（ぼくしょう）」という表現で世界…
60代【60代こころの整え方】価値観が違う人との付き合いは時間のムダ
最近あらためて実感したことがあります。それは「価値観の違う人と、無理に付き合う必要はない」ということです。 これまでお付き合いしてきた方は、広い意味で価値観が近い方ばかりでした。 だからこそ心地よく交流できていたのだと思…
60代【60代こころの整え方】つかずはなれず〜LINEグループとのちょうどいい距離感
60代に限らず、人間関係において「つかずはなれず」の距離感はとても大切だと実感することがあります。そのひとつが、LINEのグループでのやり取りです。 基本、グループLINEはやりません もともと、よほどの必要がない限りグ…
60代【60代こころの美人】装いは、誰かへの贈り物〜自分も人も心地よくする、日々のちいさな幸せ
💡 「おしゃれ心は自分のため、でも同時に“誰かへの贈り物”でもある」そう思わせてくれるご婦人が、私の身近にいました。 いつもきれいにしていたご婦人 同じマンションに住んでいたご婦人のことを思い出します。若…
60代【60代】初秋の美人習慣 〜残暑をやさしくかわして、秋色をまとう〜
こんにちは。くみこです。暦のうえでは秋。でも実際はまだまだ真夏のような日が続きますね。この時期に無理をすると、夏の疲れが秋口にどっと出てしまいます。今日は、そんな“残暑と秋”のはざまを快適に過ごすための美人習慣を、少し詳…
60代【60代心の美人】知らないと言える幸せ 〜岡潔の言葉から学ぶ心の余白〜
愛犬とジャンプする岡潔氏 数学者・岡潔（おかきよし）氏は、生涯をかけて数の世界を探求しながら、人の心についても深く考察した人物です。そんな岡氏の言葉の中に「知らないと言える幸せ」という一節があります。 この言葉を初めて聞…
60代【60代からだの美人】昔の味をやさしくアレンジ＊フルーツソーダ寒天
ミックスベリーの炭酸寒天とはちみつシロップ 子どもの頃、母が作ってくれた「サイダー寒天」。冷蔵庫を開けると、透き通ったゼリーの中にフルーツがキラキラと浮かんでいて、夏休みのおやつの定番でした。あの頃は甘さしっかりのサイダ…
60代【60代から始める健康習慣】自彊術で心も体も若々しく！
こんにちは。今日は「自彊術（じきょうじゅつ）」という、健康と長寿を支える素晴らしい体操をご紹介します。 昨年から続けているのですが、これが無理なく全身を動かす体操でその日の睡眠の質が深くなり翌朝の目覚めもバッチリなのです…
【管理人情報】こんな人が書いてます
こんにちは
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60代になった今、これからはもっと好きなことだけしていこう！と決意。
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