自分の快適リストを作る
梅雨の時期、空模様はどんよりとして、外出の予定も変わりやすくなります。
なんとなく気分が沈みがちだったり、いつも通り過ごしているはずなのに疲れやすかったり…。
そんなとき、外の天気とは別に、自分の内側の天気を整えておくことがとても大切になります。
暮らしの空間を整える「しつらい」と同じように、心の中にも“自分を心地よくする工夫”をしてあげましょう。
心の「しつらい」とは？
お部屋の模様替えや、季節の花を飾ることと同じように、自分の気持ちを整えるための選択肢を用意しておくことが、「心のしつらい」です。
それは、ちょっと気分が下がった日に“これがあるから大丈夫”と思えるようなもの。
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読んでいるだけでホッとする本
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お気に入りの香りやお茶
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ゆっくり腰掛けられる椅子と、窓辺の風景
「今日はこんな日だから、これをしよう」と自分にやさしくできる時間や空間を、自分自身のために整えておくのです。
☕ 雨の日に読みたい本を用意しておく
雨の日は、外に出るよりも、部屋で過ごす時間が自然と長くなります。
そんなときこそ、本を読みながら静かな時間を楽しむチャンス。
おすすめは、心をそっとほぐしてくれるエッセイや短編集。
気分によって選べるように、何冊か揃えておくのも◎です。
📚 おすすめの一冊
▶ 「それからはスープのことばかり考えて暮らした」吉田篤弘（中央公論新社）
物語の中にやさしく漂う哲学のような静けさ。
「何かしなくちゃ」と思う心をゆるめてくれる一冊です。
▶「一日一個からでもやってみようかなと思わせてくれる本です。
読書の時間は、日常にひとつ余白をつくるようなもの。
雨音をBGMに、ページをめくる贅沢を楽しみましょう。
🍃 お気に入りのブレンドティーで一息
お茶を入れる、というたった数分の行為が、心を切り替えるスイッチになります。
特に雨の日は、ハーブの香りやスパイスの温かさが、気持ちにじんわりと染み込むよう。
おすすめは、リラックス系のハーブブレンドや、ルイボス系のノンカフェインティー。
🌿 ほっと一息のブレンドティー
▶ 生活の木：ハーブティー「おやすみ前のブレンド」
▶「自然のごちそう 」 生姜紅茶 国内製造 (30包)
お気に入りのマグカップと一緒に、「自分のための一杯」を用意する時間は、心の余白をつくってくれます。
🌸 やさしい香りのアロマで空間を包む
香りは、気持ちを瞬時に切り替える力を持っています。
雨の重たい空気も、アロマの香りでやさしく整えられます。
おすすめは、ラベンダーやベルガモットのほかヒノキなど、気分を落ち着かせてくれる香り。
💧 アロマアイテムのおすすめ
▶ 「Kahuro アロマストーン セット」
▶ 「reliqua odore ひのき専門店の天然精油 吉野ヒノキ精油 30ml」
ディフューザーがなくても、アロマストーンやハンカチに1滴垂らすだけで十分。
静かな香りは、そっと背中を押してくれるような存在になります。
🪑 のんびりできる椅子や、過ごし方の定位置をつくる
気分が落ちやすい日は、どこで・どう過ごすかを決めておくのも大切。
たとえば「窓辺のこの椅子に座って、紅茶と本と音楽を」というように、“わたしの場所”をつくっておくと安心感が生まれます。
☁ 快適空間づくりにおすすめ
▶「SUWALABO スワラボ confort (コンフォール) リビングチェア フットレストタイプ」
▶「今治タオル ワッフルケット シングル タオルケット」
その空間に入ることで、気持ちがゆるみ、「よし、今はこれでいい」と思えるようになるのです。
🌈 自分だけの「快適リスト」を書き出してみよう
ここまで紹介してきたアイテムや時間の過ごし方は、ほんの一例です。
大切なのは、“あなたにとっての心地よさ”を見つけること。
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雨の日に食べたくなるもの
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聴きたくなる音楽
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見返したくなるアルバム
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誰にも邪魔されない自分だけのひととき
これらを**「快適リスト」として書き出しておく**と、迷いが少なくなり、雨の日がもっと味わい深いものになります。
☁ 雨の日こそ、自分にやさしく
気分が揺れやすい梅雨だからこそ、自分にやさしくしてあげたい。
自分が心地よく過ごせるもの・場所・香り・言葉をそっと集めて、
**「わたしのしつらい」**を、心の中にも持っておきましょう。
ほんの少しの工夫で、雨の日が、わたしだけの静かな祝福になりますように。
それではまた＾＾
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