梅雨の季節、体のだるさや気分の落ち込みは自然なもの。特に60代を迎えると、若い頃とは違って体も心も疲れやすく、調子の良くない日が増えてきます。 そんな時に大切なのは、「だるい自分」を責めずに、ゆったりと受け入れること。無…

梅雨の季節は、湿気や気圧の変化で体がだるくなりがちですが、実は「脳の疲れ」も同じくらい見過ごせません。特に60代からは、脳の働きが若いころよりも疲れやすくなり、気分の落ち込みや集中力の低下を感じやすくなることがあります。…

～梅雨時期だからこそ楽しめる、発酵と保存とていねい時間～ 梅雨はたしかに湿度が高く、カビや食中毒の心配も増える季節。でも実はこの湿気、「発酵」や「保存」にぴったりの気候でもあるのです。 だからこそ、“湿気に逆らわず、うま…

～香り・音・色・肌ざわり… 感覚を整えると、心がほっとする～ 「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」「イライラする」…それ、気圧変化による“気象病”の一種かもしれません。 特に梅雨のような低気圧が続く時期は、自律神経…

～“軽く動く”ことが、実はいちばん効く梅雨バテ対策～ 「雨の日は外に出るのが億劫」「動かないといけないとは思うけれど、体が重い」――そんなふうに感じるのは、あなただけではありません。 梅雨の時期は、気圧や湿気の影響で、自…

～“なんとなく食欲が出ない”日も、自分をいたわる食卓を～ 梅雨どきになると、「なんとなく食欲が出ない」「胃が重たい」「朝からお腹がすっきりしない」――そんな声をよく聞きます。これは、湿気が体の中にも入り込んで**“胃腸の…

１ ～ぼんやりした朝に、自分のスイッチを見つけましょう～ 梅雨に入ると、朝がつらいと感じる方が増えてきます。「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「朝からもう疲れている気がする」――それは、湿気や低気圧の影響で自律神経…

〜「なんとなくだるい」を放っておかない7つの習慣〜 こんにちは、くみこです。梅雨に入ると「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「朝から疲れている気がする」――そんな声をよく耳にします。 実はこれ、「梅雨バテ」とも言われる…