【美しく歳を重ねるヒント】言い換えの魔法で、毎日をちょっと楽しく＊ワークシートあり
日々を暮らしていると、いいことばかりではありません。思い通りにならないことも、人との関わりでモヤッとすることも、年齢を重ねるほど増えていく気がします。 でも、そんなときに役立つのが「ユーモアの言い換え」。ちょっとした言葉…
【こころの整え方】目的を持つのは大切だけど、成り行きに任せるのも悪くない
1. 目的を持つことの大切さ 人生を少し豊かにするためには、やはり目的を持つことは大切ですよね。目標を持つことで、日々の行動に意味が生まれます。 健康のために毎日近くの公園を歩く 趣味の木工や庭仕事を楽しむ 家の中を整え…
【快適生活の工夫】SNSとの距離感〜60代からの賢い付き合い方
みなさん、SNSって便利で楽しいですよね。正直なところ、リプで交流を楽しんだり、フォロワーが増えるとうれしかったり、投稿に「いいね！」をもらうと小さな喜びを感じたり…。でも、気づくと「つい長時間見てしまった」「比べて落ち…
【読書日記】60代からの読書は「子どもの本」で快適に
60代になってから、少しずつ読書が億劫になってきました。 理由は老眼。 メガネをかけても普通の本は字が小さく、読み進めるうちに疲れてしまい、結局途中で断念することが増えてしまったのです。 それでも本は大好きで、できれば暮…
【快適生活の工夫】季節のしつらいが導いてくれた「歩く力」
〜60代からの体力づくりは“楽しみながら”〜 ここ数年で、これまでの人生の中で一番の体力がついてきたと感じています。その理由は、特別な運動ではなく、ただの「歩く」ことでした。 ■ 歩きはじめは2kmでバテていた わたしが…
【美しく歳を重ねるヒント】長寿の秘密は日々の習慣にあり ― 秋のしつらいで心身をととのえる
「長生きは遺伝で決まる」と思いがちですが、研究によると遺伝の影響は思ったよりも小さいのだそうです。むしろ 生活習慣や心の持ち方が長寿に大きな影響を与える 可能性が高いといわれています。 つまり「今日の自分の選択」が、未来…
【住まいと暮らし】季節のしつらいで「場」を整える ― 運気とエネルギーを高める暮らし方
私たちは毎日、何かしらの「場」に身を置いています。家、職場、カフェ、公園――そこに漂う空気や雰囲気は、思った以上に心と体に影響を与えています。 よい「場」にいると心が安らぎ、自然とやる気が湧き出てきます。逆に乱れた「場」…
【美しい人たち】篠田桃紅さんに学ぶ「歳を重ねる美しさ」
画像はギャラリー・サンカイビより 日本を代表する美術家・篠田桃紅（しのだ とうこう）さんは、1913年に岐阜県で生まれ、107歳まで創作を続けた方です。 書でもなく絵でもない、独自の「墨象（ぼくしょう）」という表現で世界…
【60代こころの整え方】価値観が違う人との付き合いは時間のムダ
最近あらためて実感したことがあります。それは「価値観の違う人と、無理に付き合う必要はない」ということです。 これまでお付き合いしてきた方は、広い意味で価値観が近い方ばかりでした。 だからこそ心地よく交流できていたのだと思…
【60代こころの整え方】つかずはなれず〜LINEグループとのちょうどいい距離感
60代に限らず、人間関係において「つかずはなれず」の距離感はとても大切だと実感することがあります。そのひとつが、LINEのグループでのやり取りです。 基本、グループLINEはやりません もともと、よほどの必要がない限りグ…
【管理人情報】こんな人が書いてます
こんにちは
くみこです
60代になった今、これからはもっと好きなことだけしていこう！と決意。
仕事・健康・暮らしを快適に送るためのヒケツを公開します。
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